여름철 물놀이를 즐기려면 안전한 준비와 올바른 건강 관리가 필수다.무리한 수영이나 갑작스러운 온도 변화는 건강에 악영향을 미칠 수 있다.물놀이 전후에 반드시 확인해야 할 건강 관리법을 소개한다.🌞 물놀이 전, 꼭 체크해야 할 건강 관리법물놀이를 하기 전에는 몸 상태를 점검하고, 충분한 준비를 해야 안전하다.1️⃣ 수분 보충 필수물놀이 전 충분한 수분을 섭취해야 탈수를 방지할 수 있다.물속에서도 땀이 배출되므로 카페인, 알코올은 피하고 생수나 이온음료를 마시는 것이 좋다.2️⃣ 가벼운 준비운동 하기갑자기 찬물에 들어가면 혈관이 수축되어 심장에 부담을 줄 수 있다.스트레칭과 가벼운 준비운동으로 체온을 서서히 적응시키는 것이 중요하다.3️⃣ 몸 상태 점검감기 기운이 있거나 피곤할 때는 물놀이를 자제하는 것이..
